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吃什么補維生素B12
2023-10-12 19:00:16收聽：-
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吃什么補維生素B12
語音內(nèi)容
補B12的食物：1、動物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、雞腎、牛腎、羊腎，這些動物的內(nèi)臟當中含有豐富的維生素B12。2、奶類和奶制品，比如牛奶、羊奶、馬奶、酸奶、奶酪，這些奶類和奶制品當中也含有非常豐富的維生素B12。3、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在這些蛋類的蛋黃當中也含有非常豐富的維生素B12。
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