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主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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成人注意力不集中怎么辦

2023-09-09 17:03:23收聽：-

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成人注意力不集中怎么辦

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語音內(nèi)容

對于成人注意不集中的現(xiàn)象，可通過加強睡眠、加強運動等辦法來緩解，具體如下：
第一、盡量保證晚上有充足的睡眠，因為注意力也是大腦的基本功能，如果晚上得不到很好的休息，注意力一般也不會太好。
第二、加強運動，尤其是做有氧運動，建議每天可以抽出一個小時的時間，進行中高強度的有