![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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快步走如何不傷膝蓋
2023-08-04 07:46:10收聽：-
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快步走如何不傷膝蓋
語(yǔ)音內(nèi)容
當(dāng)快步走時(shí)采取以下幾個(gè)方案可以不傷膝關(guān)節(jié)：
一、走路的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，最好不要超過半個(gè)小時(shí)，一般當(dāng)人在快步走時(shí)，對(duì)肌肉的牽拉作用是比較強(qiáng)，并且頻率會(huì)比較快，膝蓋部位承受的重力以及其他外力的力量比較大，并且方向也在不斷的變化，很容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，可以采取短時(shí)間內(nèi)快走的方案，避免快走對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損
一、走路的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，最好不要超過半個(gè)小時(shí)，一般當(dāng)人在快步走時(shí)，對(duì)肌肉的牽拉作用是比較強(qiáng)，并且頻率會(huì)比較快，膝蓋部位承受的重力以及其他外力的力量比較大，并且方向也在不斷的變化，很容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，可以采取短時(shí)間內(nèi)快走的方案，避免快走對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損