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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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人體每天能吸收多少鈣

2023-02-11 23:26:46收聽：-

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人體每天能吸收多少鈣

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人體每天能吸收的鈣是攝入鈣的30%，體內的鈣、磷都是由食物所供給，正常成年人每天攝取鈣大概是1g，兒童、孕婦需要量增加，鈣主要在牛奶、乳制品、蔬菜、水果中，食物中的鈣必須要轉變?yōu)橛坞x鈣才能被腸道吸收，腸道里的酸堿度影響鈣的吸收。如果腸內偏堿，鈣的吸收減少，如果偏酸鈣吸收會增多。
食物缺乏或生理