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睡兩個(gè)小時(shí)就醒了是什么原因
2023-02-28 07:37:45收聽：-
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睡兩個(gè)小時(shí)就醒了是什么原因
語音內(nèi)容
睡兩個(gè)小時(shí)就醒了屬于早醒，原因如下：
第一、跟晚上睡得太晚有關(guān)系，很多人在晚上12點(diǎn)鐘以后睡覺就處于一種興奮狀態(tài)，睡著了很快就會(huì)醒。這屬于一種睡眠障礙，需要調(diào)整睡眠時(shí)間，要在晚上十到十點(diǎn)半上床睡覺，可以調(diào)整和改善睡眠質(zhì)量、時(shí)間而改善癥狀。
第二、有一部分原因是外界環(huán)境的因素，環(huán)境吵鬧或者溫度太高、太低，都會(huì)造成早醒的癥狀。
第三、身體的不適癥狀，心臟的不適、肺部的不適以及消化系統(tǒng)的不適，都會(huì)引起早醒的癥狀。
第四、自身情緒的問題，白天受到刺激、過于興奮以及性格，都會(huì)引起早醒的癥狀。
總之，主要是這幾個(gè)方面造成的早醒。
第一、跟晚上睡得太晚有關(guān)系，很多人在晚上12點(diǎn)鐘以后睡覺就處于一種興奮狀態(tài)，睡著了很快就會(huì)醒。這屬于一種睡眠障礙，需要調(diào)整睡眠時(shí)間，要在晚上十到十點(diǎn)半上床睡覺，可以調(diào)整和改善睡眠質(zhì)量、時(shí)間而改善癥狀。
第二、有一部分原因是外界環(huán)境的因素，環(huán)境吵鬧或者溫度太高、太低，都會(huì)造成早醒的癥狀。
第三、身體的不適癥狀，心臟的不適、肺部的不適以及消化系統(tǒng)的不適，都會(huì)引起早醒的癥狀。
第四、自身情緒的問題，白天受到刺激、過于興奮以及性格，都會(huì)引起早醒的癥狀。
總之，主要是這幾個(gè)方面造成的早醒。
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