![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
2023-09-15 16:23:21收聽：-
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如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
語(yǔ)音內(nèi)容
如果想要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，要控制飲食，平時(shí)不能暴飲暴食，即便見到自己愛吃的食物，也要控制攝入量?？梢远喑运⑹卟?，每天減少主食的攝入，對(duì)于高脂肪、高熱量食物更要少吃。平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步5公里左右，這樣對(duì)于養(yǎng)成易瘦體質(zhì)有很好的幫助?？偠灾?，如果想要減肥或者不容易發(fā)胖，就必須多運(yùn)動(dòng)，少吃東西