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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

消化內(nèi)科

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小肚子大怎么減掉

2023-06-17 13:47:08收聽：-

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小肚子大怎么減掉

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小肚子大主張合理的膳食結(jié)構(gòu)以及進行適當(dāng)?shù)倪\動，膳食結(jié)構(gòu)建議盡量少攝取油膩食物，碳水化合物也應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳贁z取，更多的還是建議多攝取新鮮的水果、蔬菜。
有效的減肥最主要的還是靠有氧運動，對于腹部的減肥，比如做卷腹運動或者仰臥起坐，這些都可能幫助小腹脂肪的減除。并不推薦饑餓療法，因為饑餓有可能會