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如果寶寶睡著了高燒，怕驚醒寶寶的睡眠，可以采取以下降溫的方法：
1、一個(gè)是用濕毛巾給寶寶擦手心、腳心、腋下、大腿根、脖子和額部，通過(guò)擦拭可以起到降溫的作用。還可以采取物理降溫的另一個(gè)方法，采取頭枕冰袋或者涼水袋；
2、如果有退熱貼，可以給寶寶貼退熱貼，退熱貼可以貼在腦門、腋下、手心、腳心、大腿根這些血管豐富的部位，通過(guò)這些方法可以采取有效的降溫措施。
總之，高燒的時(shí)候注意觀察寶寶的狀況，如果高燒不醒或者是出現(xiàn)了驚厥，要及時(shí)吃退燒藥，采取口服降溫藥物的方法降溫。