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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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如何增加身體免疫力

2023-09-09 11:49:15收聽：-

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如何增加身體免疫力

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語音內(nèi)容

通過培養(yǎng)和堅持健康的生活方式增加身體的免疫力。免疫力是人體防御的機制，首先是通過均衡的營養(yǎng)、合理的飲食，人體免疫系統(tǒng)的活力保持需要各種食物，各種營養(yǎng)素必須搭配合理，任何一種攝入不足或過量都有損人體的免疫系統(tǒng)。營養(yǎng)素主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和礦物質(zhì)。免疫系統(tǒng)里的白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞主要的