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通過(guò)培養(yǎng)和堅(jiān)持健康的生活方式增加身體的免疫力。免疫力是人體防御的機(jī)制，首先是通過(guò)均衡的營(yíng)養(yǎng)、合理的飲食，人體免疫系統(tǒng)的活力保持需要各種食物，各種營(yíng)養(yǎng)素必須搭配合理，任何一種攝入不足或過(guò)量都有損人體的免疫系統(tǒng)。營(yíng)養(yǎng)素主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和礦物質(zhì)。免疫系統(tǒng)里的白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞主要的