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陳麗平
主治醫(yī)師

吉安市中心人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

大腦活躍睡不著怎么辦

2023-03-02 05:34

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果患者覺(jué)得精力非常充沛，大腦也比較活躍、比較興奮，這些患者往往在入睡的時(shí)候睡不著。對(duì)于這類(lèi)沒(méi)有睡意的患者，一定要起床。如果上床20-30分鐘還不能入睡，一定要下床活動(dòng)，可以做枯燥無(wú)味的運(yùn)動(dòng)，比如做家務(wù)、看書(shū)、練毛筆字等，直到患者有睡意后再上床睡覺(jué)。患者要盡量避免日間的小睡和午睡，到了夜間才容易出現(xiàn)睡意。在睡覺(jué)前兩小時(shí)左右可以泡澡，可以散步，在晚餐后盡量不要喝酒、咖啡等，以免使患者過(guò)度興奮，影響患者休息。

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