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子宮保健操是舒筋活血，有利于氣血的運行，可以幫助子宮和骨盆保健，如果每天都做對身體健康有好處。使用的是腹式呼吸，包括扣手擴胸、引體向上、骨盆旋轉運動以及盆底肌肉鍛煉。分娩一個月后可以做子宮保健操，有助于子宮恢復。做子宮保健操要掌握要領，可以有事半功倍的效果，起初在老師帶領下做，掌握要領后可以自己在家做，每次可以堅持做20-30分鐘，每天做1-2次都可以，時間可以選擇在早晨或晚上。