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方便面一般是油炸食品，脂肪含量大約在20%左右，每100g方便面含有大約450kcal的熱量，而且加入的料包也含有較多脂肪，屬于高熱量食物，所以任何時間過多進(jìn)食方便面，都可能造成肥胖。如果睡前進(jìn)食方便面，由于入睡后代謝率降低，會有更多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，更容易加重肥胖。另外，方便面的制作過程中，也會加入較多防腐劑和添加劑，非常不健康，所以睡前要盡量避免進(jìn)食方便面。夜間可以適當(dāng)進(jìn)食水果和少量牛奶，這些食物熱量遠(yuǎn)比方便面低，而且容易產(chǎn)生飽腹感。另外，進(jìn)食后也要避免立即入睡。