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腳踝扭傷冰敷多久
2023-01-16 12:22:39收聽：-
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腳踝扭傷冰敷多久
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腳踝扭傷是比較常見的運(yùn)動損傷，腳踝扭傷后可用冷水沖洗和冰敷的辦法。冰敷時(shí)請注意用干毛巾包好冰塊，每次冰敷不要超過30分鐘，期間最少間隔1小時(shí)，避免凍傷皮膚和給軟組織恢復(fù)的時(shí)間。冰敷可促使毛細(xì)血管收縮，減少出血，減輕腫脹和疼痛，是比較有效、經(jīng)濟(jì)的鎮(zhèn)痛消腫辦法。
腳踝扭傷后建議立即去醫(yī)院行X線拍片檢查，以排
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