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孫慶利
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

早上起來頭疼怎么緩解

2023-04-08 06:53

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01:20

語音內(nèi)容

早上起來出現(xiàn)頭疼，往往與頭一天晚上睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差有關(guān)系。緩解這樣的頭疼，可以盡量的放松自己，聽聽輕音樂，使自己的心情放松下來，不要緊張，可以呼吸新鮮空氣，開開窗，讓室內(nèi)空氣流通。
有條件的可以到戶外散步或者慢跑，這樣有利于頭腦清醒。如果以上活動還不能完全緩解，疼痛程度又比較重，可以口服非甾體類的止痛藥，但不建議長期吃。
如果每天早上起來都出現(xiàn)頭疼，可能需要調(diào)整睡眠?？词欠裼星榫w的問題，如果伴有焦慮、抑郁，可以同時服用抗焦慮、抑郁的藥物。

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