国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

7-8點之間吃早飯較為合適，但是每個人都有自己的生活節(jié)律，不應(yīng)當一概而論。
一日之計在于晨，早晨是人一天活動的開始，而早飯則是喚醒人體活力的關(guān)鍵，對人體的健康非常重要。7-8點是早飯的最佳時間，一些人起得早，早飯吃的也早，但并不十分合適，早飯建議在早上7點以后吃。因為人在睡眠時大部分器官都得到了充分的休息，唯獨消化器官仍在消化、吸收晚餐殘留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過早，勢必會干擾胃腸道的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞、應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。當然早飯也不能吃得太晚，與中餐最好之間隔開4-5個小時。
吃早餐要注意，不能食用過于營養(yǎng)的早餐，如富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，不要油炸、燒烤或熏制品，早餐不要吃得過早，最好不要空腹食用香蕉、菠蘿類的水果。