国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<em id="61lin"><s id="61lin"><b id="61lin"></b></s></em>

<pre id="61lin"><s id="61lin"></s></pre>

<th id="61lin"></th>

副主任醫(yī)師

華潤武鋼總醫(yī)院

-視頻-文章-語音

健身完吃什么

2023-10-18 22:30:48收聽：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

健身完吃什么

00:0001:15

語音內(nèi)容

健身完以后吃什么？主要看健身的目的是為了什么。如果健身僅僅是為了鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，改善心肺功能，健身完以后可以正常飲食，沒有需要特別注意的，健身后記的及時補充水分就可以了。
如果健身的目的是為了增肌，健身以后最好要吃高蛋白的食物，例如蛋白粉、牛肉，牛肉是非常好的增肌食品。如果健身以后希望減肥，健身后就不要吃