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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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減肥一周可以瘦多少

2023-05-06 09:19:16收聽(tīng)：-

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減肥一周可以瘦多少

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語(yǔ)音內(nèi)容

推薦減肥期間，減肥的目標(biāo)每周減0.5-1kg。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體，帶來(lái)肥胖和超重。肥胖可以造成生活質(zhì)量下降，肥胖讓壽命縮短。因此，希望減重減肥。最根本的方法是減少、限制攝入的熱量，而增加消耗的熱量，要形成所謂的能量債，積累到7000-10000大卡的時(shí)候才能減