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蘋果營養(yǎng)豐富，它含有大量的膳食纖維、果膠以及維生素，有利于潤腸通便，對(duì)機(jī)體是一種非常有益的水果。通常吃水果的最佳時(shí)間是在兩餐之間，晚上也是可以吃蘋果的。
但是一定要注意，在臨睡前1-2個(gè)小時(shí)最好不要吃蘋果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候吃蘋果可以增加胃腸的負(fù)擔(dān)，對(duì)某些睡眠不好的人更會(huì)影響睡眠質(zhì)量。另外，蘋果含有較高的糖分，會(huì)增加額外的熱量，對(duì)于一些要控制體重的人是不合適的。因此在晚上，尤其是臨睡前就不要吃蘋果。