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副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

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節(jié)食減肥怎么恢復(fù)飲食

2023-04-29 23:06:21收聽：-

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節(jié)食減肥怎么恢復(fù)飲食

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語音內(nèi)容

節(jié)食減肥最主要是少吃食物導(dǎo)致胃內(nèi)容量減少，想恢復(fù)的話需要慢慢來，慢慢恢復(fù)，多樣化飲食和慢慢增加飲食的量。如可以慢慢增加小米粥、養(yǎng)胃粥的量，然后再適當(dāng)增加面食、蔬菜水果等，可以考慮吃多種多樣的蔬菜水果，比如白菜、菠菜、油菜、蘿卜。水果中的蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等都可以，這些