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腳扭傷在3天之內(nèi)不可能恢復，因為損傷之后組織需要逐漸愈合，愈合的過程大約需要2-3周的時間，在3天內(nèi)恢復不可能。3天內(nèi)只能是緩解腳部扭傷所產(chǎn)生的疼痛癥狀，減輕明顯的水腫，比如應(yīng)用非甾體類消炎止痛藥，如洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉來減輕局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，進而減輕疼痛感。并且要應(yīng)用支具進行腳部的固定，才能夠讓腳部的損傷部位充分放松。如果繼續(xù)活動，不進行固定，會導致?lián)p傷的位置進一步受牽拉，影響愈合。一定要注意保暖，不能夠受涼，因為受涼之后會導致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積。還有應(yīng)當把腳抬高，選擇臥床位，才通過重力作用減輕局部炎性水腫、減輕腫脹，有助于恢復。所以在3天內(nèi)進行上述操作能夠單純緩解癥狀，但是要完全愈合恢復正常需要2-3周時間。