測(cè)量基礎(chǔ)體溫是通過(guò)下列方法進(jìn)行監(jiān)測(cè)：
第一、在來(lái)月經(jīng)的第一天開始監(jiān)測(cè)；
第二、在同一天晚上把體溫計(jì)甩到35℃以下，放在床頭；
第三、在早晨醒來(lái)的時(shí)候，一定是不說(shuō)話以及不活動(dòng)，把體溫計(jì)放到腋下來(lái)測(cè)量，五分鐘之后來(lái)讀取體溫計(jì)上的溫度；
第四、把讀取的溫度記到專門的本子上，循環(huán)一直到下次來(lái)月經(jīng)為止，就是一個(gè)療程，已經(jīng)監(jiān)測(cè)完基礎(chǔ)體溫，具體的基礎(chǔ)體溫的看法就是是否會(huì)出現(xiàn)雙向性，所說(shuō)的雙向性就是在月經(jīng)前半期的時(shí)候，基礎(chǔ)體溫相對(duì)比較低，在排卵之后由于黃體形成，基礎(chǔ)體溫就會(huì)出現(xiàn)升高，所以很明顯的是月經(jīng)前期的時(shí)候基礎(chǔ)體溫低，月經(jīng)后半期的時(shí)候基礎(chǔ)體溫高，當(dāng)基礎(chǔ)體溫出現(xiàn)下降，在24小時(shí)左右就會(huì)來(lái)月經(jīng)。
