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哈爾濱市第一醫(yī)院

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晚上睡不好覺是怎么回事

2023-04-02 15:19:12收聽：-

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晚上睡不好覺是怎么回事

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語音內(nèi)容

引起失眠的原因，年輕人多見的是長期熬夜、抽煙、飲酒、生活作息不規(guī)律、睡眠顛倒、精神壓力過大、過度焦慮緊張。有這個情況最好改變生活作息時間，早睡早起、戒煙、限酒，睡前不要飲用刺激性的食物，比如濃茶、咖啡。另外還要保持睡眠環(huán)境的安靜、不宜過度的吵鬧、避免強光的刺激。老年人如果出