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孕婦喝豆?jié){的好處
2023-07-24 17:50:17收聽:-
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孕婦喝豆?jié){的好處
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豆?jié){是營養(yǎng)非常豐富的液態(tài)營養(yǎng)品,每百克豆?jié){含有的蛋白質(zhì)能夠達(dá)到4.5g,含有的鈣以及鐵都能夠達(dá)到2.5g,除此之外還含有很多的維生素、核黃素等。由于豆?jié){內(nèi)含有大量的植物纖維素,能夠有效的阻止糖分的過量吸收,因此對于糖尿病或者是妊娠期糖尿病這樣的孕婦來說,控制血糖將會(huì)起到非常好的效果。除此之外,豆?jié){中還含有很多豐富的礦物質(zhì),比如鉀、鎂、鈣等,對于大人以及胎兒的生長發(fā)育都能夠起到非常好的效果。但是也需要注意,由于誤服沒有完全煮熟的豆?jié){,將會(huì)引起中毒,導(dǎo)致胃腸道急性不適,比如出現(xiàn)了腹瀉、劇烈腹痛,甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的頭疼或者是呼吸困難等癥狀。因此,一定要喝完全煮熟的豆?jié){。除此以外,盡量不要在豆?jié){內(nèi)加入過多的白糖或者是紅糖,以免在短時(shí)間之內(nèi)大量的攝入糖分,反而對控制體重和控制血糖產(chǎn)生不利的影響。由于豆?jié){內(nèi)含有的蛋白質(zhì),在消化的過程中會(huì)有輕微產(chǎn)氣的作用。因此,如果要是有孕婦在孕期容易胃腸道消化功能紊亂,容易腸脹氣,則建議盡量少喝豆?jié){,避免一次飲用過多。
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