腰部酸痛主要還是應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉以及對(duì)癥治療。腰酸痛產(chǎn)生的原因有兩方面：
第一、肌肉勞損、肌肉筋膜炎等軟組織的炎癥；
第二、腰椎間盤早期的退變、腰椎間膨出等。
治療方案當(dāng)中，最主要的就是加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，有小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐。如果有時(shí)間，每周可以進(jìn)行2-3次的游泳，對(duì)腰背肌的鍛煉很有好處。
當(dāng)腰背肌力量增強(qiáng)之后，腰肌勞損、腰肌筋膜炎就治愈了。同時(shí)，可以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，可以減輕腰椎間盤的癥狀，延緩腰椎間盤退變的進(jìn)展。另外，對(duì)癥治療，可以在功能鍛煉的期間服用或者是外用消炎鎮(zhèn)痛的藥物，最常見(jiàn)的是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，如樂(lè)松、西樂(lè)葆等。
