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發(fā)生腳掌的抽筋，首先，需要立即停止活動并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者大腳趾，使踝關節(jié)處于過伸狀態(tài)，一般可以有效的緩解腳底肌肉的痙攣。其次，可以適當的進行腳底穴位的按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)。在抽筋癥狀初步緩解后，可以采用熱水袋或者熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環(huán)。如果頻繁發(fā)生腳掌的抽筋，需要針對原因進行處理。由于睡姿不良導致長時間壓迫引起的，需要糾正不良睡姿，避免下肢血液循環(huán)的受阻。對于長時間受涼導致下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖。孕產期婦女以及中老年患者經常發(fā)生焦急的抽筋，大多是由于缺鈣導致，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，可以選擇碳酸鈣D3并注意多曬太陽。