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高中生睡眠不好怎么辦
2023-06-11 10:16:29收聽：-
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高中生睡眠不好怎么辦
語音內(nèi)容
高中生睡眠不好，考慮是和學(xué)習(xí)壓力過大、學(xué)習(xí)任務(wù)重以及作息時(shí)間不規(guī)律有關(guān)。所以對(duì)于高中生睡眠不好，建議首先從飲食起居上進(jìn)行調(diào)理。建議養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，避免熬夜。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是晚餐后可以進(jìn)行慢跑或者散步，這樣有助于晚上的睡眠。
飲食
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