高中生睡眠不好怎么辦
2023-06-11 10:16:29收聽:-
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高中生睡眠不好怎么辦
語音內(nèi)容
高中生睡眠不好,考慮是和學(xué)習(xí)壓力過大、學(xué)習(xí)任務(wù)重以及作息時間不規(guī)律有關(guān)。所以對于高中生睡眠不好,建議首先從飲食起居上進(jìn)行調(diào)理。建議養(yǎng)成良好的作息時間,每天按時睡覺,按時起床,避免熬夜。同時要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,特別是晚餐后可以進(jìn)行慢跑或者散步,這樣有助于晚上的睡眠。
飲食
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