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"睡眠不足是指沒有達到正常的睡眠時間，睡眠不足可以帶來許多身心的傷害、思想力下降、警覺力和判斷力消弱、免疫功能失調等等。它這個原因可以是因為本身縮短睡眠時間而導致睡眠不足，也可...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/18 收聽(66780)
如果是作息時間不規(guī)律導致的睡眠不足，建議要調整自身的生活習慣，不要熬夜，盡量的早睡早起，日常適量的參加體育活動。如果是睡眠質量較差導致的睡眠不足，建議要努力消除影響睡眠質量的因...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/06/06 收聽(62018)
"正常人需要的睡眠時間與年齡相關，一般成年人需要夜間睡眠7-8個小時。隨著年齡的增長，需要的睡眠時間會縮短，老年人睡眠時長5小時左右就算正常。其實良好的睡眠與睡眠時間，和睡眠質...
徐敏│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/04 收聽(32864)
"治療睡眠不足，可以通過調整睡眠時間和睡眠質量來改善。首先睡覺不要太晚，一般要在晚上10-10:30上床睡覺。另外，還有睡眠的時間，要保證6-8小時的睡眠以及睡眠的時候要保持環(huán)...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/07 收聽(14742)
"睡眠不足神經衰弱要調整睡眠習慣、睡眠周期，不要太晚睡覺，一般十點到十點半上床睡覺，固定睡覺時間，保證八小時睡眠，睡覺前喝點牛奶、泡腳、洗熱水澡，改善睡眠，如果還睡不著可以吃安...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/05 收聽(44464)
02:00
睡眠不足會引起第二天的精神不濟、頭暈、嗜睡等情況，這是由于前一晚上失眠所導致的。對于這種患者引起的頭暈要治療的是失眠問題。引起失眠的原因很多，包括軀體疾病，比如晚上咳嗽、...
杜志剛│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/07/30 播放（68188）
01:49
長期睡眠不足引起耳鳴，需要根據(jù)耳鳴的類型進行治療，常見于以下幾種情況： 1、急性耳鳴：指發(fā)病在兩周以內，主要是由于血管痙攣或血管栓塞造成神經細胞損傷，需要給予...
王軍│北京大學第一醫(yī)院
2023/05/08 播放（83256）
多夢導致的睡眠不足，可以從生活習慣以及睡眠習慣上進行調整，不一定進行治療。比如可以在睡前聽輕音樂或者喝一杯溫牛奶，有助于睡眠和放松心情。睡前不要觀看過于刺激的影視作品，學會放松...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/06/26 收聽(12088)
01:46
睡眠不足其實有很多危害且危害還不可小視，主要包括： 1、晚上睡不好，白天困倦，影響生活、學習、工作，尤其是高危職業(yè)的患者，如果出現(xiàn)睡眠不好，第二天出現(xiàn)意外的風...
馬麗娜│海口市人民醫(yī)院
2023/08/07 播放（69264）
01:32
睡眠是每個人必須的過程，如果睡眠少，對身心影響會較大，比如使思維變慢、反應速度變慢、開車可能會造成車禍。小孩晚上睡覺睡的晚、天天熬夜，會導致大腦發(fā)育、身體發(fā)育受影響。生長...
劉世民│江西省人民醫(yī)院
2023/09/06 播放（89426）
01:51
睡眠不足的危害，大家生活中或多或少體會過，常見的有以下幾種： 1、精力和體力不足：表現(xiàn)為疲勞、乏力、白天沒有精神，甚至部分人會出現(xiàn)頭昏、頭暈、頭痛，甚至出現(xiàn)食...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/03/14 播放（29295）
3:03
睡眠不足有可能導致心梗。 睡眠很重要，那么睡眠不足身體毒素排不出去，導致血管壁上炎性細胞滋生，血管壁內膜脫落，與此同時，血液里的垃圾成分會在血管壁上附著，最典...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024/05/15 播放（30041）
01:42
睡實對于人體主要作用有以下幾個方面：第一個恢復體力和精力，尤其是深睡眠；第二個是對白天所獲得的信息和所學習的知識進行統(tǒng)一整合，所以睡眠能夠補充記憶。如果患者長期出現(xiàn)失眠，...
趙蓮花│天津市泰達醫(yī)院
2023/01/27 播放（93402）
睡眠不足的危害有很多，尤其長期睡眠不足的危害會更大。首先，長期睡眠不足會使得人體的機能出現(xiàn)下降的情況，初期會加速皮膚的衰老導致皮膚暗淡、眼睛浮腫，之后會增加心臟疾病、高血壓、腦...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/07/21 收聽(89612)
