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失眠應(yīng)該睡覺前多久喝牛奶
2023-04-29 13:57:01收聽：-
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失眠應(yīng)該睡覺前多久喝牛奶
語音內(nèi)容
失眠的患者有的時(shí)候可能會(huì)覺得晚上喝個(gè)牛奶，可能對(duì)睡眠有保護(hù)作用。
一般來說可能要提前兩小時(shí)喝，因?yàn)楹鹊锰?，胃里頭特別膨脹，有脹脹的感覺，反而會(huì)導(dǎo)致失眠。
所以如果是想用喝牛奶來治療失眠，最好就是晚飯的時(shí)候就喝了，喝完了之后到晚上睡覺前還有排空的作用。
一般來說最好是睡前
一般來說可能要提前兩小時(shí)喝，因?yàn)楹鹊锰?，胃里頭特別膨脹，有脹脹的感覺，反而會(huì)導(dǎo)致失眠。
所以如果是想用喝牛奶來治療失眠，最好就是晚飯的時(shí)候就喝了，喝完了之后到晚上睡覺前還有排空的作用。
一般來說最好是睡前