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體內(nèi)濕氣重想要減肥可通過以下幾種進(jìn)行，如：首先，在飲食上不要吃濕氣重的食物如南瓜、冬瓜、地瓜等。也不要多吃含高熱量、高脂肪、高糖量食物、油炸和垃圾食品以免攝入的食物轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在體內(nèi)。同時(shí)要注意多進(jìn)食富含膳食纖維和維生素的食物如蔬菜和水果。其次，體內(nèi)濕氣重還要戒煙、戒酒，啤酒和白酒都可以使體內(nèi)的濕熱加重而不利于減肥，喝太多啤酒和白酒還會使人的體型臃腫。最后，在運(yùn)動方面要多進(jìn)行緩和性的有氧運(yùn)動如慢跑和瑜伽，通過有氧運(yùn)動的慢慢調(diào)理減少體內(nèi)的濕氣和脂肪加快體內(nèi)脂肪層的流動，從而達(dá)到減肥的目的。