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鄧浩華
副主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥能吃雞蛋黃嗎

2023-10-14 23:14

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語(yǔ)音內(nèi)容

減肥是不能吃雞蛋黃的，雞蛋黃的熱量較高且富含大量的膽固醇，減肥吃雞蛋黃容易導(dǎo)致人體內(nèi)熱量上升，引起人體發(fā)胖的癥狀出現(xiàn)，所以減肥是不可以吃雞蛋黃的。建議用其他食物來(lái)代替雞蛋黃，比如番薯、燕麥等，屬于粗糧中的一種，所含的粗纖維較多，不僅可以使人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)入人體后還會(huì)膨化吸收人體內(nèi)多余的油脂。
此外，粗糧中含有大量的維生素和纖維素，可以幫助人體促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于人體排毒通便，減少人體內(nèi)毒素和廢物堆積引起的機(jī)體增重，用粗糧代替雞蛋黃不僅不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，還可以幫助人體起到輔助性減肥的作用。

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