国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點(diǎn)左右和下午5點(diǎn)左右。早上跑步空氣比較新鮮，對(duì)呼吸系統(tǒng)有好處，另外人經(jīng)過(guò)睡眠體力得到恢復(fù)，但從生理上來(lái)講仍然存在一定的抑制狀態(tài)，早晨鍛煉有利于神經(jīng)的興奮、振奮，促進(jìn)新陳代謝。但是不建議空腹進(jìn)行跑步，特別是空腹進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，比如健身長(zhǎng)跑，距離很長(zhǎng)的時(shí)候就不要跑了。
空腹跑步會(huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖的癥狀，而且對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，空腹跑步雖然能燃燒脂肪，但是會(huì)增加體重反彈的機(jī)會(huì)，對(duì)身體也會(huì)造成傷害。所以早晨要跑步之前，可以先喝一小杯糖水或少吃些點(diǎn)心之類的食品。