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經(jīng)期可以吃蘋果，蘋果含有豐富的維生素C、豐富的微量元素，對(duì)女性有利，而且蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，但是不宜吃得過多。
蘋果含有豐富的糖分，如果吃多了，會(huì)升高女性的血糖，血糖高會(huì)改變陰道微環(huán)境，改變陰道pH值，在經(jīng)期這一特殊時(shí)期有時(shí)會(huì)增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎，所以經(jīng)期不宜吃過多的水果和甜食。
經(jīng)期飲食上要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，以補(bǔ)充經(jīng)期的失血。