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臨床上緩解緊張心理，可以通過心理調(diào)整或者是藥物治療的方式。第一、心理調(diào)整，臨床上比較常見于放松訓(xùn)練，如漸進式肌肉放松訓(xùn)練、想象放松訓(xùn)練、深呼吸放松訓(xùn)練等。臨床上起效速度比較快的是深呼吸放松訓(xùn)練，在出現(xiàn)緊張心理的時候，通過將注意力關(guān)注到呼吸上，慢吸、慢呼、呼吸間停的方法，可以起到緩解緊張焦慮的治療作用。