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膝蓋疼的治療辦法，主要包括以下幾個方面：
第一、減少那些能夠誘發(fā)膝蓋疼的動作，比如長距離的行走、登山、爬樓梯等等，適當的休息可以給膝關節(jié)恢復的機會。
第二、可以套護膝，給膝關節(jié)套一個護膝，既能夠改善膝關節(jié)的血液循環(huán)，又能夠減少膝關節(jié)的壓力，促進膝關節(jié)的活動、恢復。
第三、可以給自己的膝關節(jié)熱敷，睡覺的時候可以把熱水袋放被窩里，放在膝關節(jié)周圍，通過局部熱敷的辦法，改善局部的血循環(huán)，從而促進膝關節(jié)的恢復，能夠有效改善膝蓋的疼痛。
第四、再嚴重的可以通過手術來解決，手術能夠修復關節(jié)的軟骨，改善關節(jié)的力線，能夠治療膝蓋疼痛。