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副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

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適合腰椎側(cè)彎的瑜伽有哪些

2023-01-03 13:05:31收聽：-

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適合腰椎側(cè)彎的瑜伽有哪些

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適合腰椎側(cè)彎的瑜伽，主要是能夠使腰背肌肌肉力量得到鍛煉的動作，在日常生活當中有小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐。在瑜伽動作當中，凡是能夠有相類似的動作，或者能夠加強腰部向后彎曲的動作都適合，這樣能夠加強腰背肌肉力量，延緩脊柱側(cè)彎的發(fā)育、發(fā)展，能夠減緩它的發(fā)