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晚飯后散步的好處
2023-08-20 12:26:34收聽(tīng)：-
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晚飯后散步的好處
語(yǔ)音內(nèi)容
晚飯后散步的好處較多，首先，對(duì)腸胃好。晚飯后散步有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能、食物消化、調(diào)理腸胃功能、預(yù)防消化不良、便秘的功效。其次，晚飯后散散步，可使身體得到有效放松，會(huì)讓身體有輕微的疲勞感。這個(gè)輕度疲勞感有助于睡眠，可讓人較輕松容易入睡，還能很好地提高睡眠質(zhì)量。睡眠好了，身體得到充分休息，身體的各項(xiàng)機(jī)能