![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E0/A9/FCD29B551875BA31A5FB69E8AE96E0A9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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治療失眠的小方法有哪些？
2023-03-06 11:12:41收聽(tīng)：-
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治療失眠的小方法有哪些？
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治療失眠的小方法，首先可以通過(guò)嘗試疏解壓力的活動(dòng)，每天固定時(shí)間起床，靜坐冥想，肌肉放松，腹式呼吸。瑜伽當(dāng)中的仰臥放松功，是進(jìn)行瑜伽放松術(shù)的一個(gè)很好體位，它能夠使精神和身體完全放松，在這個(gè)姿勢(shì)上進(jìn)行的瑜伽休息術(shù)，可以很快的緩解失眠。其次，需要改善睡眠衛(wèi)生，