![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2F/EB/AFFC50378F8D95C9D9BD44CBF3562FEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡眠輕容易醒怎么治療
2023-11-15 11:09:05收聽：-
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睡眠輕容易醒怎么治療
語音內容
睡覺輕、容易醒通常說明存在睡眠障礙，此時應當通過以下方式予以治療：
1、在日常生活當中注意自我調節(jié)，白天多做戶外活動，做一些有氧運動，但避免劇烈長時間體育運動，并且患者應當養(yǎng)成良好生活習慣，對改善睡眠也會有很大幫助。
2、白天盡量不要睡午覺，必須睡午覺時應當控制在半個小時之內，可
1、在日常生活當中注意自我調節(jié)，白天多做戶外活動，做一些有氧運動，但避免劇烈長時間體育運動，并且患者應當養(yǎng)成良好生活習慣，對改善睡眠也會有很大幫助。
2、白天盡量不要睡午覺，必須睡午覺時應當控制在半個小時之內，可