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減肥營養(yǎng)餐應(yīng)該怎么吃才能有效果，首先，要控制總能量的攝入，通常在患者原有的飲食基礎(chǔ)上，每天減少500-1000kCal。第二、要做到低脂飲食，盡量避免一些油炸食品、奶油、黃油、肥肉，還有一些動物內(nèi)臟等這些含脂肪量很高的食物。第三、適量的碳水化合物，也就是糖類，不要因?yàn)闇p重而不吃主食，但簡單糖還是要控制的，如白糖、紅糖、冰糖等。第四、蛋白質(zhì)的供給要充足，要占到全天總能量的15%-25%。最后建議少食多餐，并且額外補(bǔ)充一些膳食纖維增加飽腹感，從而對減肥起到更好的效果。