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蛋白質(zhì)在瘦肉、魚(yú)蝦、奶類(lèi)及奶制品、各種蛋類(lèi)、大豆以及大豆制品中含量都非常豐富，均為補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，但谷薯類(lèi)、蔬菜以及水果中也都含有一小部分蛋白質(zhì)，正常的成年人在平衡膳食的前提下，不需要額外的補(bǔ)充，特殊情況下，如孕期、哺乳期、青少年生長(zhǎng)發(fā)育期以及一些低蛋白血癥的患者，需要額外的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、蝦、瘦肉、奶類(lèi)及其制品、各種蛋類(lèi)等，在植物蛋白中以大豆蛋白為最佳。