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陰虛火旺的失眠，主要是經(jīng)常熬夜的人和老年人容易產(chǎn)生這樣的情況。陰虛火旺的累及臟腑是心和腎，對(duì)于這樣的情況，首先要服滋陰補(bǔ)肝腎的食物，多吃銀耳、黃魚、百合、酸棗仁等，都是清熱瀉火、滋養(yǎng)肝腎的食物。其次指導(dǎo)病人適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，進(jìn)行有氧的活動(dòng)，比如快走、慢跑、瑜伽等都是可以的。還可以指導(dǎo)患者進(jìn)行耳穴和足穴的按摩，比如晚上睡覺前喝熱的飲料，溫水泡腳半小時(shí)，在泡腳的時(shí)候按壓涌泉穴，每天按壓5-10分鐘都是調(diào)節(jié)睡眠的。還有耳穴埋豆，就是在耳朵上選心神門、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌這幾個(gè)常用的穴位經(jīng)常按壓，每天按壓3-4次，每3-4天更換一次，按壓一段時(shí)間以后，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善睡眠情況。