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顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病發(fā)病率很高，每個人都可能發(fā)生過，比如疼痛、關(guān)節(jié)異響、張口受限。怎么樣在日常生活當中預(yù)防？第一、盡量避免過大的張口。第二、盡量避免長時間的咀嚼非常耐嚼、堅實、又很厚的食物，最常見的就是甘蔗。第三、避免關(guān)節(jié)受到外力的刺激、撞擊，在進行劇烈的體育活動時，要進行保護。第四、注意保暖，冷對關(guān)節(jié)的刺激是很明顯的。第五、保持心情愉快和健康的日常生活。第六、保證日常生活中良好的姿勢，良好的姿勢從頸椎來說，就是人要挺拔，從顳下頜關(guān)節(jié)來說，就是要保證牙齒在不說話的時候，微微放松含著舌頭，而避免牙齒不說話的時候，牙關(guān)緊閉或者是不自然地咬合在一起。如果舌頭伸出來是非常柔軟光滑的狀態(tài)就對了，如果舌頭伸出來上面都是齒痕，證明之前在放松的狀態(tài)下牙齒都是咬合在一起，這也是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病發(fā)病的主要原因。注意以上幾點，發(fā)病的原因就會相應(yīng)減少。