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在做俯臥撐的過程中整個(gè)力量其實(shí)最為主要的是承受在腕關(guān)節(jié)上，要是經(jīng)常在做俯臥撐，非常容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶出現(xiàn)損傷，體重比較大，嚴(yán)重的都有可能導(dǎo)致下尺橈關(guān)節(jié)的半脫位。所以現(xiàn)在有手腕關(guān)節(jié)疼痛不能再有俯臥撐的動作，另外要有護(hù)腕的保護(hù)，不要讓腕關(guān)節(jié)再有活動。在疼痛地方外用活血化瘀止痛的