如果平時(shí)月經(jīng)周期規(guī)律者，下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14日為排卵日，排卵日前后7天為排卵期，排卵期間由于卵子突破卵巢表面，連同卵泡液排入腹腔，刺激腹膜引起的下腹部、腰骶部酸痛癥狀，稱(chēng)為排卵痛。
排卵痛常呈周期性發(fā)作，根據(jù)個(gè)人身體狀況不同，出現(xiàn)的癥狀不同，一般都表現(xiàn)為下腹隱痛、鈍痛、墜脹樣疼痛，疼痛不是很劇烈，持續(xù)約2-3天可自行緩解，是一種生理性疼痛。生活中注意以下幾點(diǎn)可緩解排卵期下腹痛：
1、月經(jīng)中期要注意休息，避免參加重體力勞動(dòng)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、排卵期注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃清淡、溫補(bǔ)的食物，不吃生冷、辛辣的食物。
3、排卵期間應(yīng)當(dāng)注意保溫，出現(xiàn)腹痛及下腹不適時(shí)，可用熱水袋熱敷肚子，并且喝熱的紅糖水可以緩解。
4、在此期間應(yīng)注意，保持良好的心態(tài)，保證足夠的睡眠時(shí)間，如夜間不適，可肛門(mén)塞入吲哚美辛等止痛藥物，有利于減輕患者的精神壓力。
