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吃什么對(duì)掉頭發(fā)好
2023-05-21 11:50:39收聽：-
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吃什么對(duì)掉頭發(fā)好
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有很多食物對(duì)頭發(fā)有好處，如果想用食補(bǔ)控制脫發(fā)可以做以下參考：
1、可以多食含有維生素的食物，如麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、新鮮水果、新鮮蔬菜、芝麻，含有豐富的維生素。
2、可以多吃含有硫蛋白、角蛋白的食物，如雞肉、牛奶、瘦肉等。
3、可以多補(bǔ)充含碘食物，如海帶、海鮮等，含碘物質(zhì)有利于頭發(fā)的美麗。
4、 多補(bǔ)充含鐵食物，比如動(dòng)物的肝臟、黃豆、菠菜等食物。
如果特別掉發(fā)嚴(yán)重，建議食補(bǔ)的同時(shí)要注意休息，養(yǎng)成良好的生活作息，不熬夜，按時(shí)鍛煉身體，可以用固發(fā)類產(chǎn)品配合食補(bǔ)。
1、可以多食含有維生素的食物，如麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、新鮮水果、新鮮蔬菜、芝麻，含有豐富的維生素。
2、可以多吃含有硫蛋白、角蛋白的食物，如雞肉、牛奶、瘦肉等。
3、可以多補(bǔ)充含碘食物，如海帶、海鮮等，含碘物質(zhì)有利于頭發(fā)的美麗。
4、 多補(bǔ)充含鐵食物，比如動(dòng)物的肝臟、黃豆、菠菜等食物。
如果特別掉發(fā)嚴(yán)重，建議食補(bǔ)的同時(shí)要注意休息，養(yǎng)成良好的生活作息，不熬夜，按時(shí)鍛煉身體，可以用固發(fā)類產(chǎn)品配合食補(bǔ)。
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