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      一天需要多少鈣
      2023-02-02 11:33:59收聽(tīng)-
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      一天需要多少鈣
      語(yǔ)音內(nèi)容
      身體每天需要的鈣量取決于年齡和生理狀態(tài)的不同,正常兒童的鈣是正平衡,每天需要量240-900毫克,每天尿鈣排出約為100毫克,成人以后每天鈣需要量約為360毫克,要維持鈣的平衡,每日鈣攝入量應(yīng)該在500毫克以上。
      妊娠以及哺乳期的婦女要多補(bǔ)充鈣,以維持母嬰對(duì)鈣的需要量,每日攝入量應(yīng)該在1000毫克左右。含鈣豐富的飲食有乳類(lèi)以及乳制品,肉類(lèi)、禽蛋、豆類(lèi)、