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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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一天需要多少鈣

2023-02-02 11:33:59收聽：-

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一天需要多少鈣

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語音內(nèi)容

身體每天需要的鈣量取決于年齡和生理狀態(tài)的不同，正常兒童的鈣是正平衡，每天需要量240-900毫克，每天尿鈣排出約為100毫克，成人以后每天鈣需要量約為360毫克，要維持鈣的平衡，每日鈣攝入量應該在500毫克以上。
妊娠以及哺乳期的婦女要多補充鈣，以維持母嬰對鈣的需要量，每日攝入量應該在1000毫克左右。含鈣豐富的飲食有乳類以及乳制品，肉類、禽蛋、豆類、