国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

在飯后、兩餐中間、睡覺之前吃鈣片，補(bǔ)鈣效果最佳，具體如下：
1、因?yàn)樵诓秃蟪缘氖澄镞€沒有得到完全的消化，食物能夠刺激胃酸的分泌，能夠充分的吸收和消化鈣質(zhì)，對(duì)于腸胃也不會(huì)造成刺激。
2、可以在晚上睡覺前補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)樵谕砩纤X前很少進(jìn)食，也就不能夠從食物當(dāng)中獲取鈣劑，人體血液當(dāng)中的一部分鈣會(huì)通過尿液排出體外。如果不補(bǔ)充鈣質(zhì)，骨骼當(dāng)中的鈣元素就會(huì)補(bǔ)充到血液里，久而久之就會(huì)使骨骼當(dāng)中的鈣元素逐漸減少，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疾病，比如骨質(zhì)疏松癥。
所以，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期應(yīng)該是兩餐中間、飯后或者睡覺之前。在補(bǔ)鈣時(shí)也要注意量的大小，千萬不要過量的補(bǔ)鈣，過量的補(bǔ)鈣會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石及膽結(jié)石等疾病。