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在月經(jīng)來(lái)前一周可以用溫水泡腳，在溫水里面可以添加胡椒、生姜等熱性中藥材，水的深度最好到達(dá)小腿肚，可以溫暖四肢，起到溫經(jīng)作用。另外，在月經(jīng)來(lái)之前一周，可以每天早上吃生姜紅糖水。方法很簡(jiǎn)單，用老姜再加比較多的紅糖，加適量清水后，用大火燒開(kāi)后用小火慢慢燉半個(gè)小時(shí)。飲用后效果也很好，可以預(yù)防經(jīng)期的疼痛和不舒服。