防止近視，需要做到以下幾個(gè)方面：
1、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間：每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間建議不少于兩小時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)大自然的光線(xiàn)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩近視的發(fā)展。
2、控制看視頻的時(shí)間：建議選擇較大屏幕的電子產(chǎn)品，學(xué)齡兒童每天看視頻的時(shí)間不宜超過(guò)兩小時(shí)，為了預(yù)防近視，控制在一小時(shí)內(nèi)為宜，每使用半小時(shí)建議休息1-2分鐘。
3、放松睫狀?。航ㄗh書(shū)寫(xiě)、閱讀中間休息時(shí)盡可能多眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操，可以放松睫狀肌，減緩視疲勞。
4、去陽(yáng)臺(tái)、窗戶(hù)等有自然光線(xiàn)的地方：盡量在光線(xiàn)充足時(shí)進(jìn)行書(shū)寫(xiě)、閱讀。
5、均衡飲食：不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。
