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脖子發(fā)脹主要還是對(duì)癥治療以及臥床休息，加強(qiáng)功能鍛煉，尤其是向后仰頭的動(dòng)作，包括小燕飛、平板支撐等，這些主要是緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)的動(dòng)作。臨床上產(chǎn)生的原因就是勞損造成，如長(zhǎng)時(shí)間低頭、長(zhǎng)時(shí)間的含胸收腹、低頭的工作，造成肌肉的牽拉時(shí)間長(zhǎng)了之后，造成肌肉的勞損。
日常生活當(dāng)中要盡量避免這些情況，多做戶外運(yùn)動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)的條件下，能夠促進(jìn)它快速修復(fù)，包括快走、慢跑、游泳等，尤其是游泳，對(duì)頸背肌、腰背肌都非常有好處。臨床上如果不會(huì)游泳，選擇騎車或者俯臥撐等都比較有好處。