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脖子發(fā)脹怎么辦
2023-02-06 10:34:22收聽:-
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脖子發(fā)脹怎么辦
語音內(nèi)容
脖子發(fā)脹主要還是對癥治療以及臥床休息,加強(qiáng)功能鍛煉,尤其是向后仰頭的動作,包括小燕飛、平板支撐等,這些主要是緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)的動作。臨床上產(chǎn)生的原因就是勞損造成,如長時間低頭、長時間的含胸收腹、低頭的工作,造成肌肉的牽拉時間長了之后,造成肌肉的勞損。
日常生活當(dāng)中要盡量避免這些情況,多做戶外運(yùn)動或者有氧運(yùn)動的條件下,能夠促進(jìn)它快速修復(fù),包括快走、慢跑、游泳等,尤其是游泳,對頸背肌、腰背肌都非常有好處。臨床上如果不會游泳,選擇騎車或者俯臥撐等都比較有好處。
日常生活當(dāng)中要盡量避免這些情況,多做戶外運(yùn)動或者有氧運(yùn)動的條件下,能夠促進(jìn)它快速修復(fù),包括快走、慢跑、游泳等,尤其是游泳,對頸背肌、腰背肌都非常有好處。臨床上如果不會游泳,選擇騎車或者俯臥撐等都比較有好處。
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